Разгрузочный день, как и диета, — это стресс для организма, поэтому следует обратить внимание на некоторые полезные советы. Для начала нужно подготовить организм к разгрузочному дню. Уже накануне исключите из рациона жирную пищу, а вечером ограничьтесь легким овощным ужином. Не стремитесь наесться на день вперед, компенсируя завтрашнюю диету. Это сведет на нет все ваши будущие старания.
(
Читать дальше
)